经前按四穴位可缓解痛经_1

推拿特定的穴位对痛经的减缓有1定作用。推拿1般不建议在经期进行，而比较好在经期前5～7天。逐日1次，月经来潮后停止。

1、揉太冲穴

此法具有明显疏肝止痛的作用，不但可以医治痛经，还有助于预防和医治大部份妇科病。

方法：脚大趾与第2趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、按揉3阴交

此法交通心肾，引火下行，对所有妇科病疼痛有减缓作用。

方法：用左手拇指指腹揉捻右3阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左3阴交1分钟。

3、点按足3里

对气血不足的体弱女性，具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

方法：足3里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。用拇指指腹稍用力点揉足3里穴，以酸胀为度。

4、叩打腰骶部

能起到补肾填精的作用，到达调经止痛的效果。

方法：用双拳以适中的气力轻轻叩打或用指腹推拿自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

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