在生活中怎么才能预防卵巢囊肿？

　　卵巢囊肿对大多数女性来说并不陌生，因为许多女性都曾得过这种病，虽然这种病如果不及时治疗的话，还会导致女性不孕甚至是流产。所以在生活中很有必要来预防一下，那么要怎么预防才好呢？请大家接着往下看。

　　在生活中怎么才能预防卵巢囊肿

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间十分钟”

　　上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，比较好能做一些活动四肢关节的小运动。

　　3、有意识的做腹式呼吸

　　每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　自检卵巢比较好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

　　以上这些就是在生活中预防卵巢囊肿的方法，可以看出，在生活中，我们只要养成好的生活习惯，那么卵巢囊肿还是不难预防的。比如说在生活中要时刻保持好心情，坚持做小运动，注意保养，学会自检卵巢等等。做到了这些，就可以远离卵巢囊肿的危害了。