面对更年期女性朋友如何保健呢

　　每个女性都要经历更年期这个阶段，更年期是人生中非常重要的一个转折点，因为更年期的到来，很多女性朋友们会发现身体有一些变化，尤其要重视身体的变化，还要加强日常的保健，顺利地度过这一特殊的时期。下面对更年期女性朋友如何保健介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　女性进入了更年期之后，一定要重视营养，部分女生朋友们会有情绪不稳定，失眠，头晕等现象，可以多吃一些富含b族维生素的食物，比如说豆类，肉类，还有牛奶的，这些食物对于维持神经系统的稳定以及促进消化都有非常大的好处，另外不可以接触烟酒等刺激性的食物，如果月经频繁以及经血过多可能会引发贫血的现象，需要多补充一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，在平常生活中可以是一些猪肝蔬菜汤。

　　进入更年期的女性朋友们一定要保持乐观的情绪，积极地投入到生活以及工作中去，保持良好的情绪，是能够协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，能够充分激活身体的潜能，让人体的身体更加饱满，食欲会增加，睡眠会变得更加的安稳，也是能够对抗各种疾病的，健康适应更年期的变化是非常有必要的，女性朋友们可以适当的做一些修饰，凸显个人的成熟之美。

　　以上详细介绍了面对更年期女性朋友如何保健，相信大家都有一定了解。身体发胖、胆固醇增高的女性，应选择含优质蛋白质和低胆固醇的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择。可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效，帮助食欲恢复。